ZVEZDA
Разогрев
(кардио)
Круговая тренировка спины
Этапы тренировки:
Суставная разминка
Вертикальная тяга
Сведение лопаток
Гребная тяга
Тренажер на бицепс
Тренажер на пресс
Заминка
(кардио)
Средняя продолжительность тренировки ~ 90 минут