МЕНЮ
Разогрев
(кардио)
Комплексная тренировка
Этапы тренировки:
Суставная разминка
Вертикальная тяга
Жим на грудь
Жим ногами
Жим на плечи
Тренажер на пресс
Заминка
(кардио)
Средняя продолжительность тренировки ~ 70 минут